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주간 마다 운동 보고서를 만들 예정이었는데 그 한 주의 기준이 되는 카디오트레이너의 다이어트 프로그램이
리셋되어서 이렇게 비정기적인 운동 보고서를 작성했다.
누적으로 93km의 거리를 이용해 6062칼로리를 소비했다.

일요일에는 등산을 햇는데 855칼로리를 소비할정도로 가장 강도높은 운동이었다.
하지만 운동시간이 2시간밖에 되지 않는 짧은 산행으로 용마산에 올랐다.
앞으로는 좀 더 긴 산행을 준비해야겠다.
그래서 북한산이나 도봉산 등 비교적 쉽게 찾고 오를 수 있는 곳을 계획 중이다.


청량리쪽에서 시간을 보낼때가 많아서 청량리에서 집까지 걸어가는 코스를 3회 정도 다니게 되었다.
중간에 배봉산이 있어서 좀 더 빠른 길을 찾으려고 옮겨다녔지만 가장 좋은 코스는 배봉산을 넘는 것이었다.
아래 트랙은 배봉산을 피해서 갔을 때 가장 빠른 코스이다.



가장 많은 이용한 트랙으로 집에서 학교까지이다.
보통은 아침에 학교로 걸어가서 저녁때 집에 오는 것으로 거의 매일 이용하는 코스이다.
최근에는 똑같은 트랙이기 때문에 카디오트레이너의 경쟁기능을 사용해 내 자신의 기록과
경쟁하여 하고 있는 중이다. 현재 가장 빠른 기록은 43분이다.


몸무게가 0.6kg이 늘었다. 하지만 옷이 여유있어졌다든지 복부나 다른 부위가 점점 좋아지고 있다.
하지만 절대적인 몸무게가 늘었다는 것은 분명 무언가 잘못되있을 수 있다.
점심을 많이 먹는 편이고 몇일은 폭식을 한 사례가 있어 아무래도 원인이 이러한 폭식과 과식에 있을 것이다.
앞으로는 운동뿐만 아니라 식사조절을 효과적으로 할 수 있는 방법을 생각해봐야겠다.

다른 운동보고서는 79kg를 목표로 하겠다.